- 1403/12/21 - 14:10
- زمان مطالعه : کمتر از یک دقیقه
- /ZwD
وبدا_زنجان
خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بشر
کارشناس واحد روان مرکز بهداشت شهرستان زنجان، در گفت‌وگو با برنامه رادیویی «سیب سلامت»، با تاکید بر اهمیت خواب سالم و تاثیر آن بر سلامت روان، گفت: خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بشر است و تاثیر عمیقی بر ذهن، بدن و روان دارد.
به گزارش وبدا-زنجان، زینب محمدی، کارشناس واحد روان مرکز بهداشت شهرستان زنجان، صبح امروز ۲۱ اسفند در گفت‌وگو با برنامه رادیویی «سیب سلامت»، با اشاره به دنیای پرمشغله امروزی، افزود: بسیاری از افراد از تاثیرات مخرب کمبود یا کیفیت پایین خواب بر سلامت روان خود غافل هستند.
محمدی با بیان اینکه روانشناسی به ما کمک می‌کند تا ارتباط میان خواب و وضعیت روانی مان را بهتر درک کنیم، گفت: روانشناسی نشان می‌دهد که چگونه عادات خوب خواب می‌تواند به ما کمک کند تا در مقابله با استرس شادتر، پرانرژی‌تر و مقاوم‌تر باشیم.
این کارشناس همچنین به مدیریت بهداشت خواب و رویکردهای روان‌شناختی نیز اشاره کرد و افزود: مدیریت بهداشت خواب شامل مجموعه‌ای از عادات، رفتارها و مداخلات است که به بهبود کیفیت خواب و تنظیم ریتم خواب-بیداری کمک می‌کند و این مداخلات به‌ویژه در افرادی که دچار مشکلات خواب، مانند بی‌خوابی هستند، موثر است.
نظر دهید