پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

دکتر ملیحه نقدی در گفتگو با خبرنگار وبدا زنجان، افزود: زائران در سفر معنوی اربعین، علاوه بر استفاده از کوله‌پشتی مناسب و دارای بندِ کمری، از سنگین کردن کوله‌پشتی و استفاده از کلاه و عینک آفتابی در طول روز، به ویژه در ساعات گرم (ساعت ۱۰ الی ۱۶) خودداری کنند.
 
وی اظهار کرد: زائران برای جلوگیری از کم‌آبی، آب آشامیدنی با بسته‌بندی بهداشتی مصرف نموده و علاوه بر جوشاندن مواد غذایی کنسروی قبل از مصرف، از استفاده از این نوع مواد غذایی بصورت سرد نیز جدا خودداری نمایند.

سرپرست مرکز بهداشت استان زنجان به زائران توصیه کرد: از مصرف مواد خوراکی فاقد بسته‌بندی و مشخصات بهداشتی مانند آب، یخ، شربت، آبمیوه، سالاد و سبزیجات فله پرهیز کنند و افراد دیابتی نیز خوردن ۶ وعده غذای سبک را، جایگزین ۳ وعده نمایند.
 
دکتر نقدی با تأکید بر اینکه افراد در حین سفر و به منظور حفظ سلامت خود حتما شست‌وشوی صحیح و مکرر دست‌ها با آب و صابون یا شوینده‌های بر پایه الکل را جدی بگیرند، گفت: زائران برای پیشگیری از ابتلا به بیماری، از روبوسی و دست دادن با بیماران به شدت پرهیز نموده و مرتب دست‌های خود را پیش از غذا و پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی، شست‌وشو نمایند.

سرپرست معاونت بهداشت دانشگاه ادامه داد: با توجه به تراکم جمعیت در سفر اربعین، استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی موثر خواهد بود. بنابراین بهتر است زائران ماسک به همراه داشته باشند.
 
وی به زائران توصیه کرد: برای پیشگیری از گزش پشه، لباس‌های آستین‌دار بلند و به رنگ روشن و غیرچسبان استفاده کنند و ضمن پرهیز از خوابیدن در فضای باز، روی کالسکه کودکان نیز توری نصب کنند.
 
به گفته‌ی دکتر نقدی افراد برای جلوگیری از ایجاد تاول، از کفش‌های پارچه‌ای و غیر چرمی با زیره طبی، جوراب نخی و ضخیم استفاده کنند. به خصوص بیماران مبتلا به دیابت، باید مراقب باشند که پا‌های آن‌ها در حین پیاده‌روی دچار زخم یا تاول نشود و بهداشت پا‌های خود را حفظ کنند.

سرپرست مرکز بهداشت استان زنجان با بیان اینکه همراه داشتن داروهای مصرفی برای بیماران اعصاب و روان، فشار خون، قلبی و دیابت، بسیار ضروری است، تصریح کرد: برای جلوگیری از خستگی بیش از حد، پس از هر ۲۰ دقیقه پیاده‌روی، حدود ۲۰-۱۰ دقیقه استراحت، ضروری است.