پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

تشریح 8 گام:

1. هرگز به کودکان دروغ نگویید و احساساتشان را مسخره و انکار نکنید. اطلاعات مختصر و واقعی بدهید.
2. به ترس آنها احترام بگذارید و بگویید حق داری بترسی، من هم می ترسم ولی من کنارتم و ما باهمیم.
3. گفتگو بهترین راه برای کاهش استرس است. جملات امیدبخش درباره ایران بگویید( از پیروزی ها و دلیری های تاریخی بگویید).
4. بازی های قهرمانانه انجام دهید. اگر اسباب بازی جنگی دارید با آنها بازی کنید( با لحن قدرت و شجاعت)، خواندن قصه، شعر یا سرود مورد علاقه، نقاشی کشیدن، بازی های سرگرم کننده مانند لی لی، هوپ و ...  .
5. هنگام شنیدن صداها، ذهن و بدن کودک را به موضوع دیگری سرگرم کنید.
6. تا حد امکان از شنیدن اخبار در حضور کودکان خودداری کنید.
7. آموزش تکنیک تنفسی به کودکان( گل رو بو می کنیم نگه میداریم شمع رو فوت می کنیم).
8.  کودک را بغل کنید، با او وقت بگذرانید، به حرفش گوش دهید و محبت بی قید و شرط را نثارش کنید.

رفتارهایی مانند شب ادراری، افت تحصیلی، ناخن جویدن، وابستگی بیش از حد به مراقبان و مشکل جدا شدن، اختلال در غذا خوردن و خواب و ... را در کودکان بپذیرید و بدون سخت گیری به کودک آرامش داده شود و او را تنبیه و شرمسار نسازید.

 7 گام عملی برای نوجوانان:

1. به نوجوان خود احساس امنیت دوباره بدهید. آنها دوست ندارند خود را آسیب پذیر نشان دهند و سعی می کنند خود را بیخیال نشان دهند. لمس شما می تواند به آنها احساس امنیت بدهد اما ممکن است با مقاومت روبرو شوید( می دانم که الان بزرگ شده ای اما فقط می خواهم تو را در آغوش بگیرم) .
2. به نوجوانان کمک کنید احساس مفید بودن کنند و مسئولیت های کوچک در خانه به آنها بدهید و آنها را تحسین کنید. از دادن مسئولیت های زیاد و بزرگ اجتناب کنید زیرا باعث افزایش اضطرابشان می شود.
3. با نوجوانان گفتگو کنید اما از بحث بپرهیزید و درباره چیزهایی که دیده یا شنیده است صحبت کنید.
4. نوجوانان را به ارتباط با گروه همسالان، دوستان و بزرگترهای مورد اعتماد تشویق کنید.
5. زمان مواجهه با تلویزیون، رادیو و گوشی را مدیریت کنید.
6. نوجوانان تمایل بالایی برای کمک به جامعه را دارند. فرصت های داوطلبی مناسب را پیدا کنید.
7. در رابطه با رفتارهای پرخطر و سوء مصرف مواد و الکل که رفتارهایی هیجانی برای مقابله با اضطراب و استرس هستند آگاه باشید و در صورت نیاز از افراد متخصص کمک بگیرید.

نوجوان شما ممکن است رفتارهایی نظیر اجتناب از احساسات، فاصله گیری از دوستان و خانواده، پرخاشگری، افسردگی، حملات اضطرابی، تغییر در اشتها و خواب، مشکلات تحصیلی و برخی رفتارهای پرخطر را از خود نشان دهند.

نگین رستملو و زهرا مجیدی

واحد روانشناسی بیمارستان آیت اله موسوی