پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران (ایرنا)

سایه داغ تابستان، چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم؟

زنجان - ایرنا  - فرارسیدن تابستان و روزهای داغ آن احتمال بروز گرمازدگی را در میان اقشار مختلف بالا می برد که با رعایت نکات پیشگیرانه و افزایش آگاهی شهروندان می‌توان مشکلات ناشی از آن را کاهش داد.

به گزارش ایرنا، با آغاز روزهای گرم سال، خطر گرمازدگی و پیامدهای ناشی از افزایش دمای هوا بیش از گذشته سلامت شهروندان را تهدید می‌کند.

این خطر تنها محدود به افراد شاغل در فضای باز نیست و کودکان، سالمندان، زنان باردار و مبتلایان به بیماری‌های زمینه‌ای را بیش از سایر گروه‌ها در معرض آسیب قرار می‌دهد.

گرمازدگی یک وضعیت قابل پیشگیری است و رعایت توصیه‌های بهداشتی، تغذیه‌ای و درمانی می‌تواند از بروز عوارض جدی آن جلوگیری کند.

کارشناسان در این خصوص راهکارهای مختلفی را پیشنهاد می کنند که از نوشیدن منظم آب و انتخاب لباس‌های روشن و نخی گرفته تا پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید در ساعات ۱۱ تا ۱۷، همگی اقداماتی ساده اما مؤثر برای حفظ سلامت در فصل گرما به شمار می‌روند.

خبرنگار ایرنا در این باره با ابراهیم خسروشاهی رئیس اورژانس پیش‌بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان گفت و گو کرده است.

ابراهیم خسروشاهی رئیس اورژانس پیش‌بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان

ایرنا. درباره گرمازدگی سیستم بدن در روزهای اخیر توضیح دهید.

در صورت رسیدن دمای بدن به ۴۰ درجه، فوریت پزشکی ضروری است چون فعالیت های سیستم بدن در دمای استاندارد ۳۶ تا ۳۷.۵ درجه ادامه می یابد و در این میان هرگونه افزایش دما خارج از این رنج باعث اختلال در عملکرد مکانیسم بدن می شود.

باید توجه داشت که گرمازدگی، یکی از سه سندرم اصلی مربوط به گرماست که می‌تواند از حالت خفیف گرمازدگی تا حالت بسیار شدید و گرماگرفتگی عضلانی تغییر کند که در صورت مداخله پزشکی نکردن و درمان نشدن سریع، این وضعیت می‌تواند با اختلالات شدید در سیستم بدن به سکته‌های قلبی منجر شود.

ایرنا.درخصوص علائم هشداردهنده و مکانیسیم بروز و علائم بالینی آن توضیح دهید.

گرمازدگی در سه سطح قابل شناسایی است که بستگی به شرایط سنی و جسمانی فرد و مدت زمان حضور شخص در گرما تغییر می کند.

در نوع خفیف گرفتگی عضلات به خصوص عضلات شکم و ساق پا به علت تعریق و از دست دادن الکترولیت ها از قبیل سدیم رخ می دهد که موجب انقباض عضلانی، خستگی و سرگیجه می شود.

در نوع متوسط فرد گرما زده تا حدودی افت هوشیاری، تنفس سریع و کم عمق و همچنین تعریق شدید و علائم کمی شدیدتر دارد.

در نوع شدید گرمازدگی، دمای بدن به بالای ۴۰ درجه می رسد و مکانسیم های طبیعی بدن در کاهش دما از بین رفته، تنفس به صورت سطحی، امکان افت سطح هوشیاری، تشنج و غش و در نوع شدید آن امکان مرگ برای بیمار وجود دارد.

ایرنا. کودکان و سالمندان بیش از همه در معرض خطر گرمازدگی هستند؟

نوزادان و کودکان زیر چهار سال و سالمندان بالای ۶۵ سال به دلیل ناتوانی در تنظیم دقیق دمای بدن در معرض خطر بسیار بالای گرمازدگی قرار دارند.

عوامل دیگری نظیر چاقی، تغییرات ناگهانی دما (سفرهای بین منطقه‌ای) و مصرف داروهای خاص مانند داروهای فشار خون، مسکن‌ها و داروهای ضد روان‌پریشی که بر تنظیم آب بدن اثر می‌گذارند، در این خصوص موثر است.

باید توجه کرد اصل پیشگیری همواره بر درمان اولویت دارد و بهترین راه برای مقابله با موج‌های گرمایی، مدیریت هوشمندانه فعالیت‌های روزانه است.

 

با توجه به هشدارهای هواشناسی و پیش‌بینی افزایش دما، توصیه اکید این است که شهروندان فعالیت‌های پرخطر خود را به ساعات خنک روز یعنی اوایل صبح یا پس از غروب آفتاب موکول کنند.

با توجه به شرایط شغلی بخشی از جامعه، دستورالعملهای خاصی برای کارگران و افرادی که ناگزیر به فعالیت در فضای باز هستند باید رعایت شود.

این افراد باید حتما از لباس‌های نخی و روشن استفاده کرده و همواره کلاه لبه‌دار به همراه داشته باشند.

مدیریت هیدراتاسیون (آبرسانی) در این افراد نباید پس از بروز علائم باشد بلکه باید قبل، حین و پس از فعالیت، به طور مستمر مایعات خنک مصرف کنند.

گروه های هدف در هر یک ساعت فعالیت، ۱۵ دقیقه توقف در محیطی خنک، در سایه و در معرض جریان هوا (مانند پنکه یا کولر) داشته باشند تا بدن خود را بازسازی کنند.

 

ایرنا.چه اقدامات فوریی باید در مواجهه با فرد گرمازده انجام شود؟

در اولین قدم، فرد باید بلافاصله از محیط گرم خارج و به محیطی خنک منتقل شود. لباس‌های فرد باید تا حد امکان کاهش یابد تا فرآیند خنک‌سازی بدن تسهیل شود، اگر فرد هوشیار است، باید بلافاصله مایعات خنک به او داده شود.

برای کمک به کاهش دمای بدن از طریق مکانیسم تبخیر می‌توان از افشانه آب سرد روی بدن فرد استفاده کرد و همزمان با جریان هوا باد زدن، فرآیند تبخیر را تسریع کرد.

همچنین استفاده از کیسه‌های یخ در نواحی دارای شریان‌های اصلی بدن از جمله دو طرف گردن، زیر بغل، ناحیه شکم و کشاله ران می‌تواند به کاهش سریع دمای خون و بدن کمک کند.

بسیار مهم است که بدانیم چه زمانی باید درخواست کمک تخصصی کنیم، اگر دمای بدن فرد بسیار بالا رفته یا به ۴۰ درجه سانتیگراد رسیده است، این فرد نیاز به اقدامات پیشرفته و تخصصی دارد و حتما باید بلافاصله با شماره ۱۱۵ تماس گرفته شود.

ایرنا.برای جلوگیری از مرگ و میر ناشی از گرمازدگی چه توصیه هایی دارید؟

رعایت پروتکل‌ها برای جلوگیری از مرگ‌و میر ناشی از حوادث گرمایی ضروری است. استفاده از لباس‌های سبک و گشاد، پوشیدن کلاه لبه‌دار و استفاده از کرم‌های ضدآفتاب (حداقل SPF ۱۵) در فضای باز فراموش نشود.

مصرف مداوم و فراوان مایعات برای حفظ سطح آب بدن و انجام فعالیت‌های بدنی و ورزشی تنها در ساعات خنک صبح زود یا عصر توصیه می شود.

یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر ناشی از گرما در کودکان، نشستن در خودروهای پارک شده است. دمای داخل خودرو می‌تواند در مدت ۱۰ دقیقه، بیش از هفت درجه سانتیگراد افزایش یابد، حتی اگر شیشه‌ها پایین باشد یا خودرو زیر سایه باشد که نشستن در خودروی پارک شده در هوای گرم ایمن نیست.

24 تیر

کد مطلب 86209573:

 

خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران (ایرنا)

پیشگیری از بیماری وبا در زنجان نیازمند همکاری دستگاه‌های اجرایی است

زنجان -ایرنا - معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: بیشترین احتمال بروز بیماری وبا از پایان مرداد تا اواخر مهرماه است که برای پیشگیری باید همه دستگاه‌ها پیش از آغاز فصل پرخطر، اقدامات و همکاری‌های لازم را انجام دهند.

به گزارش خبرنگار ایرنا، محمدرضا صائینی روز چهارشنبه در سومین جلسه کارگروه اجتماعی، فرهنگی، سلامت، زنان و خانواده استان با بیان اینکه بیماری وبا برخلاف تصور برخی افراد همچنان یکی از بیماری‌های مهم و تهدیدکننده سلامت در جهان است، افرود: این بیماری از طریق آب و مواد غذایی آلوده منتقل می‌شود و در مدت کوتاهی می‌تواند موجب کم‌آبی شدید بدن شود.

وی اضافه کرد: در برخی موارد، فرد مبتلا طی ۲۴ ساعت حجم بسیار زیادی از مایعات بدن خود را از دست می‌دهد که اگر درمان به‌موقع انجام نشود، احتمال مرگ بسیار بالا خواهد بود.

صائینی با اشاره به آمار جهانی این بیماری، افزود: سالانه بین سه تا چهار میلیون نفر در جهان به وبا مبتلا می‌شوند و حدود ۱۴۳ هزار نفر جان خود را از دست می‌دهند.

وی اظهار داشت: تجربه کشورهای مختلف نشان داده است که هر جا نظام سلامت و دستگاههای اجرایی آمادگی کافی داشته باشند، میزان مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری به کمتر از یک درصد کاهش پیدا می‌کند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به وضعیت استان، خاطرنشان کرد: آخرین اوج گیری این بیماری در زنجان مربوط به سال ۱۳۹۰ بود.

وی اظهار داشت: در آن سال بیشترین موارد در شهرستان خدابنده مشاهده شد در حالیکه شهرستان ابهر با وجود منشأ آلودگی، موارد کمتری داشت و بررسی‌های اپیدمیولوژیک نشان داد سبزیجات آلوده از استان قزوین وارد ابهر شده و بخشی از آن به خدابنده انتقال یافته بود که همین موضوع باعث بروز بیماری شد.

معاون بهداشتی دلنشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: با اجرای سریع نظام مراقبت، آموزش عمومی، شناسایی بیماران و کنترل منابع آلودگی، بیماری در مدت کوتاهی مهار شد.

وی اظهار داشت: در همان سال حتی افرادی که هیچ علامتی نداشتند مورد نمونه‌برداری قرار گرفتند تا ناقلان احتمالی بیماری شناسایی شوند و از گسترش آلودگی جلوگیری شود.

صائینی با اشاره به اقدامات پیش‌بینی شده برای دستگاه‌های اجرایی، گفت: شرکت آب و فاضلاب موظف است نسبت به تأمین آب شرب سالم در مناطق شهری و روستایی، حفظ میزان کلر مانده در شبکه‌های آبرسانی و رفع نواقص سامانه‌های تأمین آب به‌ویژه در فصل گرما اقدام کند.

صائینی افزود: جهاد کشاورزی نیز باید با نظارت مستمر از آبیاری مزارع سبزی و صیفی با فاضلاب خام جلوگیری کند و اداره‌کل حفاظت محیط‌زیست نیز بر عملکرد واحدهای صنعتی و مدیریت پساب‌ها نظارت مستمر داشته باشد.

24 تیر

کد مطلب 86210426:

 

 

 

خبرگزاری ایسنا

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان:

دستگاه‌ها برای پیشگیری از وبا تا پایان مرداد آماده باشند

زنجان (ایسنا) - معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان با اشاره به احتمال افزایش موارد بیماری وبا در فصل گرما، بر ضرورت آمادگی همه دستگاه‌های اجرایی برای پیشگیری از شیوع این بیماری تأکید کرد و گفت: بیشترین احتمال بروز موارد وبا در استان از اواخر مرداد تا اواخر مهرماه است.

محمدرضا صائینی چهارشنبه ۲۴ تیر در سومین جلسه کارگروه اجتماعی، فرهنگی، سلامت، زنان و خانواده استان، با بیان اینکه وبا برخلاف تصور برخی افراد همچنان یکی از بیماری‌های مهم و تهدیدکننده سلامت در جهان است، اظهار کرد: این بیماری از طریق آب و مواد غذایی آلوده منتقل می‌شود و در مدت کوتاهی می‌تواند موجب کم‌آبی شدید بدن شود. در برخی موارد، فرد مبتلا طی ۲۴ ساعت حجم بسیار زیادی از مایعات بدن خود را از دست می‌دهد که اگر درمان به‌موقع انجام نشود، احتمال مرگ بسیار بالا خواهد بود.

وی با اشاره به آمار جهانی این بیماری، افزود: سالانه بین سه تا چهار میلیون نفر در جهان به وبا مبتلا می‌شوند و حدود ۱۴۳ هزار نفر جان خود را از دست می‌دهند. با این حال تجربه کشورهای مختلف نشان داده است که هر جا نظام سلامت و دستگاه‌های اجرایی آمادگی کافی داشته باشند، میزان مرگ‌ومیر به کمتر از یک درصد کاهش پیدا می‌کند، اما در صورت نبود آمادگی، این میزان می‌تواند به ۳۰ تا ۵۰ درصد نیز برسد.

صائینی با اشاره به گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت، گفت: در سال ۲۰۲۴ بیش از ۵۶۰ هزار مورد ابتلا به وبا در ۴۰ کشور جهان ثبت شده و بیش از ۶ هزار نفر بر اثر این بیماری جان باخته‌اند. بیشترین موارد ابتلا و مرگ مربوط به کشورهای آفریقایی بوده است، اما در منطقه مدیترانه شرقی نیز کشورهایی مانند افغانستان، پاکستان، یمن و سودان همچنان با بیماری درگیر هستند که از این میان افغانستان و پاکستان همسایه ایران هستند و این موضوع ضرورت مراقبت بیشتر را نشان می‌دهد.

او با بیان اینکه ایران نیز طی سال‌های گذشته با مواردی از بیماری مواجه بوده است، تصریح کرد: بیشترین موج بیماری در کشور مربوط به سال ۱۳۷۷ بود و پس از آن نیز در سال‌های ۱۳۹۰، ۱۳۹۲، ۱۳۹۶ و ۱۴۰۱ مواردی از بیماری گزارش شد.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به وضعیت استان، خاطرنشان کرد: آخرین پیک بیماری در زنجان مربوط به سال ۱۳۹۰ بود. در آن سال بیشترین موارد در شهرستان خدابنده مشاهده شد، در حالی که شهرستان ابهر با وجود منشأ آلودگی، موارد کمتری داشت. بررسی‌های اپیدمیولوژیک نشان داد سبزیجات آلوده از استان قزوین وارد ابهر شده و بخشی از آن به خدابنده انتقال یافته بود که همین موضوع باعث بروز بیماری شد. با اجرای سریع نظام مراقبت، آموزش عمومی، شناسایی بیماران و کنترل منابع آلودگی، بیماری در مدت کوتاهی مهار شد.

وی ادامه داد: در همان سال حتی افرادی که هیچ علامتی نداشتند نیز مورد نمونه‌برداری قرار گرفتند تا ناقلان احتمالی بیماری شناسایی شوند و از گسترش آلودگی جلوگیری شود.

او با اشاره به اقدامات پیش‌بینی شده برای دستگاه‌های اجرایی، گفت: شرکت آب و فاضلاب موظف است نسبت به تأمین آب شرب سالم در مناطق شهری و روستایی، حفظ میزان کلر باقی‌مانده در شبکه‌های آبرسانی و رفع نواقص سامانه‌های تأمین آب به‌ویژه در فصل گرما اقدام کند.

صائینی افزود: جهاد کشاورزی نیز باید با نظارت مستمر از آبیاری مزارع سبزی و صیفی با فاضلاب خام جلوگیری کند و اداره‌کل حفاظت محیط‌زیست نیز بر عملکرد واحدهای صنعتی و مدیریت پساب‌ها نظارت مستمر داشته باشد.

وی ادامه داد: شهرداری‌ها نیز باید نسبت به نظافت و ضدعفونی مستمر سرویس‌های بهداشتی عمومی، تأمین آب، صابون و سایر امکانات بهداشتی و همچنین جلوگیری از فعالیت دست‌فروشان عرضه‌کننده مواد غذایی در شرایط غیربهداشتی اقدام کنند.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با تأکید بر آمادگی مراکز درمانی، گفت: همه بیمارستان‌ها و مراکز درمانی دولتی، خصوصی و خیریه باید برای پذیرش و درمان بیماران مبتلا به اسهال حاد، به‌ویژه در صورت وقوع طغیان احتمالی بیماری، آمادگی کامل داشته باشند و بخش خصوصی نیز همکاری لازم را با دانشگاه علوم پزشکی انجام دهد.

وی همچنین خواستار همکاری صدا و سیمای مرکز زنجان در اطلاع‌رسانی و آموزش عمومی شد و افزود: در صورت اعلام نیاز از سوی دانشگاه علوم پزشکی، برنامه‌های آموزشی و هشدارهای بهداشتی باید به‌صورت گسترده برای مردم پخش شود.

صائینی پیش‌بینی اعتبارات لازم از سوی مدیریت بحران استان برای مقابله با شرایط احتمالی را ضروری دانست و گفت: با توجه به اینکه بیشترین احتمال بروز بیماری در بازه زمانی اواخر مرداد تا اواخر مهرماه است، لازم است مصوبات پیشنهادی در این جلسه به تصویب برسد تا همه دستگاه‌ها پیش از آغاز فصل پرخطر، اقدامات لازم را انجام دهند.

24 تیر

شناسهٔ خبر1405042414565:

 

 

 

 

خبرگزاری ایسنا

 رئیس دبیرخانه کمیسیون تخصصی سلامت و تغذیه استان زنجان:

اصلاح الگوی مصرف نان در جامعه ضروری است

زنجان (ایسنا) -  رئیس دبیرخانه کمیسیون تخصصی سلامت و تغذیه استان زنجان با تأکید بر ضرورت اصلاح الگوی مصرف نان در جامعه، گفت: جایگزینی نان کامل با نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید، یکی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی ـ عروقی است.

مهدی بیگدلی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به جایگاه نان در سبد غذایی خانوارها، اظهار کرد: نان کامل به دلیل حفظ سبوس و جوانه گندم، از ارزش تغذیه‌ای بالاتری نسبت به نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید برخوردار است و می‌تواند نقش مهمی در ارتقای سلامت جامعه ایفا کند.

وی افزود: آرد کامل حاوی فیبر، ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی و سایر ترکیبات مغذی موجود در تمامی بخش‌های دانه گندم است که مصرف آن علاوه بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش، در کنترل قند خون و حفظ سلامت عمومی بدن نیز مؤثر است.

رئیس دبیرخانه کمیسیون تخصصی سلامت و تغذیه استان زنجان با بیان اینکه الگوی نامناسب تغذیه یکی از عوامل اصلی افزایش بیماری‌های غیرواگیر است، تصریح کرد: مطالعات نشان می‌دهد مصرف منظم نان کامل می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، اختلالات چربی خون و بیماری‌های قلبی ـ عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

بیگدلی با اشاره به برنامه‌های در دست اجرای این کمیسیون، گفت: توسعه برنامه نان کامل، ارتقای کیفیت تولید، آموزش و فرهنگ‌سازی و همچنین نظارت مستمر بر رعایت استانداردهای تولید در واحدهای صنعتی و نانوایی‌ها از جمله مهم‌ترین اولویت‌های کمیسیون تخصصی سلامت و تغذیه استان زنجان است.

وی همچنین با توصیه به شهروندان خاطرنشان کرد: مردم هنگام خرید نان و سایر محصولات غذایی، به ترکیبات درج‌شده روی بسته‌بندی‌ها توجه داشته باشند و تا حد امکان محصولات تهیه‌شده از آرد کامل را جایگزین محصولات تهیه‌شده از آرد سفید در سبد غذایی خانواده خود کنند.

24 تیر

شناسهٔ خبر 1405042414017:

 

 

 

خبرگزاری سلامت (طبنا)

هشدار جدی رئیس اورژانس زنجان نسبت به بحران‌های گرمایی؛

دمای ۴۰ درجه، فوریت پزشکی است

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و حوادث دانشگاه علوم پزشکی زنجان،با اشاره به تداوم موج گرمای هوا،گفت:در صورتی که دمای بدن فرد به ۴۰ درجه سانتی‌گراد برسد، موضوع یک فوریت پزشکی است و باید بلافاصله با شماره ۱۱۵ تماس گرفته شود.

 

به گزارش خبرنگار خبرگزاری سلامت (طبنا)زنجان،دکتر ابراهیم خسرو شاهی، با اشاره به تداوم موج گرمای هوا، نسبت به افزایش چشمگیر حوادث مرتبط با گرما هشدار داد و بر لزوم رعایت دقیق پروتکل‌های حیاتی برای جلوگیری از مرگ‌ومیر ناشی از این پدیده تأکید کرد.

وی در تشریح مبانی علمی این پدیده اظهار کرد: دمای بدن انسان در شرایط استاندارد بین ۳۶ تا ۳۷.۵ درجه سانتی‌گراد است و هرگونه افزایش دما خارج از این رنج، عملکرد مکانیسم‌های حیاتی بدن را مختل می‌کند.

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و حوادث دانشگاه علوم پزشکی زنجان، تصریح کرد: گرمازدگی شامل سه سطح است که از گرفتگی عضلانی تا وضعیت‌های بسیار شدید و مرگبار متغیر است که در صورت عدم مداخله سریع، این وضعیت می‌تواند منجر به اختلالات شدید سیستمیک و سکته‌های قلبی شود.

خسروشاهی، با بیان اینکه علائم گرمازدگی در سطوح خفیف شامل گرفتگی عضلات شکم و ساق پا ناشی از دفع الکترولیت‌ها، خستگی و سرگیجه است، خاطر نشان کرد: در سطوح متوسط به افت هوشیاری و تنفس سریع و سطحی می‌رسد. و در وضعیت شدید با علائم تشنج، غش و دمای بالای ۴۰ درجه همراه بوده که مستلزم اقدامات فوری اورژانسی است.

وی با اشاره به گروه‌های آسیب‌پذیر از جمله نوزادان زیر ۴ سال و سالمندان بالای ۶۵ سال، افزود: چاقی، تغییرات ناگهانی دما و مصرف برخی داروهای خاص از جمله داروهای فشار خون، مسکن‌ها و داروهای ضد روان‌پریشی، ریسک ابتلا به گرمازدگی را تشدید می‌کنند.

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی زنجان با اشاره به یک خطر مرگبار در میان خانواده‌ها هشدار داد و گفت: یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر ناشی از گرما در کودکان، نشستن در خودروهای پارک‌شده است،دمای داخل خودرو می‌تواند در عرض تنها ۱۰ دقیقه، بیش از ۷ درجه سانتی‌گراد افزایش یابد. حتی اگر شیشه‌ها پایین باشد یا خودرو زیر سایه قرار داشته باشد، نشستن در داخل خودروی پارک‌شده در هوای گرم به‌هیچ‌وجه ایمن نیست.

خسروشاهی در ادامه با ارائه دستورالعمل‌های پیشگیرانه، بر ضرورت مدیریت پوشش و فعالیت تأکید کرد و خواستار استفاده از لباس‌های سبک، گشاد و نخی، پوشیدن کلاه لبه‌دار و استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF 15 در هنگام حضور در فضای باز شد.

وی ادامه داد: همچنین مصرف مداوم و فراوان مایعات جهت حفظ سطح آب بدن از عوامل اصلی پیشگیری است و توصیه می شود  فعالیت‌های بدنی و ورزشی تنها در ساعات خنک روز، یعنی اوایل صبح یا پس از غروب آفتاب انجام شود.

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و حوادث دانشگاه علوم پزشکی زنجان در پایان، اقدامات اولیه در مواجهه با افراد مبتلا را شامل انتقال سریع به محیط خنک، کاهش لباس‌ها و استفاده از اسپری آب سرد همراه با جریان هوا برای تسهیل تبخیر دانست.

خسروشاهی همچنین استفاده از کیسه‌های یخ در نواحی دارای شریان‌های اصلی بدن از جمله گردن، زیر بغل، شکم و کشاله ران را برای کاهش سریع دمای خون مؤثر دانست؛ ولی با این حال تأکید کرد در صورتی که دمای بدن فرد به ۴۰ درجه سانتی‌گراد برسد، موضوع یک فوریت پزشکی است و باید بلافاصله با شماره ۱۱۵ تماس گرفته شود.

24 تیر