پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

به گزارش وبدا - زنجان؛ به طور کلی باید بین بهار و اوایل پاییز که پرتوهای خورشید شدیدترین هستند، مراقب باشید. در مناطق گرمسیری و نزدیک به خط استوا، بسته به نوع پوست شما ممکن است محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش در تمام طول سال ضروری باشد.

هنگامی که در تعطیلات در مکان های آفتابی هستید، آنجا می تواند یک خطر جدی ناگهانی مواجهه با تابش شدید UVباشد. مخصوصاً برای افرادی که پوست روشن دارند، چنین مواجهه متناوبی یک عامل خطر جدی برای سرطان پوست است. بنابراین مهم است که از حساسیت UVخود آگاه باشید و از خود در برابر اشعه UVمحافظت کنید.

سطوح می توانند تابش UVرا منعکس کنند و بنابراین اشعه UVرا به میزانی بالاتر از مقدار پیک روزانه شاخص ،UVتشدید می کنند. به عنوان مثال، برف می تواند ۹۰درصد از اشعه UVرا منعکس کند، در حالی که نمای سفید حدود ۲۰درصد از تابش UVرا منعکس می کند. مطمئن شوید که از خود در برابر UVمحافظت می کنید، بویژه زمانی که به اسکی می روید، ورزش های آبی انجام می دهید یا زمان طولانی را در ساحلی با رنگ روشن می گذرانید

آیا کرم ضد آفتاب حفاظت خوبی ایجاد می کند؟
کرم های ضد آفتاب یک روش حفاظت از پوست شما در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش را تأمین می کند. با این حال، آنها نمی توانند به طور کامل اشعه UVرا مسدود کنند و باید در ترکیب با سایر روش ها از قبیل دوری از نورخورشید و لباس استفاده شوند. به یاد داشته باشید که هدف استفاده از کرم ضد آفتاب، طولانی کردن مدت زمان ماندن شما در زیر نورخورشید نیست. کرم های ضد آفتاب ممکن است حاوی فیلترهای فیزیکی یا شیمیایی اشعه UV باشند. در حالی که فیلترهای فیزیکی UVتشعشعات UVرا منعکس یا پراکنده می کنند، فیلترهای شیمیایی UVاز۵طریق جذب اشعه UVعمل می کنند.
کرمهای ضد آفتاب با طیف گسترده امروزی، پرتوهای UVرا در محدوده UV-Aو UV-Bفیلتر میکنند. فاکتور حفاظت در برابر نورخورشید ) ۲(SPFدرجه محافظت در برابر اشعه UV-B را مشخص می کند، نه اشعه.

از چه نوع کرم ضدآفتابی و چطور باید استفاده کنم ؟
همیشه از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که هم UVAو هم UVBرا فیلتر کرده و دارای SPF ۳۰یا بالاتر باشد. برای دستیابی به حفاظت خوب، ۲۰تا ۳۰دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را به صورت ضخیم و یکنواخت روی تمام قسمت های بدن که در معرض نورخورشید است، بمالید. به قسمت هایی که بیشتر در معرض مواجهه هستند، از قبیل گوش ها، بینی، پیشانی و گردن، توجه ویژه ای داشته باشید. شما باید کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار، و به خصوص بعد از حمام کردن و تعریق، دوباره استفاده کنید، زیرا کرم ضد آفتاب هنگام خشک کردن پاک می شود. استفاده از بالم لب حاوی کرم ضد آفتاب همچنین در برابر جوش های عودکننده تبخال لب حفاظت می کند.

برخی از مطالعات نشان داده اند که اکثر مردم به میزان کافی از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند و بنابراین به SPF تعیین شده دست نمی یابند. تقریباً ۳۵میلی لیتر کرم ضد آفتاب باید روی سطح کل بدن یک فرد بزرگسال استفاده شود تا به SPFذکر شده منجر گردد. استفاده خیلی زیاد از کرم ضد آفتاب بهتر از استفاده خیلی کم آن است.

کرم های ضد آفتاب را نباید با کرم های پس از آفتاب که پوست های خشک و آفتاب سوخته را مرطوب یا تسکین می کنند، اشتباه گرفته شود. لوسیون های پس از آفتاب، نه در برابر اشعه UVمحافظت می کنند و نه آسیب DNA ناشی از UVرا ترمیم می کنند.

آیا این درست است که لباس همیشه حفاظت خوبی در برابر اشعه UVایجاد می کند؟
لباس بهترین مانع را در برابر نورخورشید ایجاد می کند. لباس همراه با کلاه لبه پهن، کفش و عینک آفتابی از ملزومات کیت حفاظت از نورخورشید تابستانی شما هستند. فاکتورهای متعددی اثربخشی لباس را در حفاظت در برابر اشعه UVتعیین می کند. عوامل متعددی اثربخشی پارچه ها را در حفاظت در برابر اشعه UVتعیین می کند، از قبیل طرح لباس، ساختار پارچه (نحوه بافتن یا نخ بافتنی)، اندازه منافذ، ضخامت الیاف و ترکیب مواد. فاکتورهای دیگر عبارتند از رنگ پارچه، عملیات تکمیلی (مانند تزریق یا استفاده از مواد مقاوم در برابر )UVو نیز مرطوب یا خشک بودن پوشاک.

 • uvکمتری از میان پارچه های محکم بافته شده، عبور می کند.
•رنگ های تیره تر معمولاً اشعه UVبیشتری را مسدود می کنند.
•لباس هایی که بیش ازحدکش داده شده،خیس یا فرسوده شده اند، ممکن است برخی از خواص حفاظت
در برابر UVخود را از دست بدهند.
•الیاف مصنوعی (لای کرا ،۳پلی استر) به طور کلی محافظت بهتری نسبت به پنبه دارند، به ویژه هنگامی که لباس خیس است.

برخی از پارچه های UVبا برچسب گذاری لباس به نام "فاکتور محافظت در برابر فرابنفش )" ۴(UPFموجود هستند. UPFیک مقیاسی از حفاظت تامین شده بوسیله یک لباس در برابر اشعه UVهم UVBو هم  UVAاست.

UPFمعادل"فاکتور محافظت در برابر نورخورشید" یا ۵SPFبرای کرم های ضد آفتاب است. هر چه مقدار UPF بیشتر باشد، اشعه UVکمتری به پوست می رسد و محافظت بهتری در برابر آفتاب سوختگی و سایر اثرات مضر خواهد داشت.