پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

مریم سکاکی، مسئول کمیته زنان و خانواده هیئت ورزش‌های همگانی استان، به مناسبت 31 خرداد (21 ژوئن) روز جهانی یوگا در گفتگو با پایگاه خبری وبدا - زنجان به فواید متعدد یوگا اشاره کرد و گفت: از مهمترین فواید یوگا می‌توان به افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل، بهبود افسردگی، افزایش قدرت عضلانی، کاهش استرس، بهبود تنفس، تمرکز و تعادل بیشتر، کاهش فشار خون، سلامت قلب، کاهش وزن و بهبود کیفیت خواب اشاره کرد.

وی افزود: شاید بتوان گفت که یوگا تنها ورزشی است که برای همه مناسب است؛ هرکسی در هر سنی و هر سطحی از آمادگی جسمانی می‌تواند یوگا را شروع کند و از انجام آن لذت ببرد.

وی با بیان اینکه یوگا به عنوان یک آیین معنوی معرفی می‌شود که کیفیت زندگی را بالا می‌برد، تصریح کرد: یوگا ورزشی برای پرورش جسم و روح است که شامل تمرینات جسمی، تنفس ومدیتیشن می‌شود. این ورزش به انعطاف‌پذیری، قدرت بدنی و آرامش کمک می‌کند.

در ادامه مسئول کمیته زنان و خانواده هیئت ورزش‌های همگانی استان به فواید جسمی و روحی یوگا برای مادران باردار اشاره کرد و گفت: مادران باردار می‌توانند از تمرین‌های مخصوص و ایمن در هر سه ماهه بارداری بهره‌مند شوند. این تمرین‌ها با توجه به نیاز بدن مادر طراحی شده و شامل تمرینات تعادلی، کششی و قدرتی است. مادر باردار با انجام این تمرینات به راحتی می‌تواند به سازگاری با تغییرات فیزیولوژیک بارداری و تسهیل زایمان کمک کند.

سکاکی در پایان تأکید کرد: یوگا نه تنها به سلامت جسمانی مادران کمک می‌کند، بلکه بر سلامت روان و احساسات آن‌ها نیز تأثیرگذار است و می‌تواند از افسردگی پس از زایمان پیشگیری کند.