پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران (ایرنا)

مصرف خوراکی‌های پرقند موجب کاهش تمرکز و حافظه دانش آموزان می‌شود

زنجان - ایرنا - رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: مصرف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های پرقند مثل نوشابه، آبمیوه صنعتی، شیرینی و کیک‌های خامه‌دار موجب نوسان شدید قند خون و کاهش تمرکز و حافظه دانش آموزان می‌شوند.

نسیم عابدی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در خصوص خوراکی های نامناسب در تغذیه به ویژه برای دانش آموزان، افزود: تنقلات پرنمک و چرب مثل چیپس و پفک، ارزش غذایی پایینی دارند و اشتهای دانش‌آموزان را برای وعده اصلی کم می‌کنند.

وی تاکید کرد: کم‌آبی خفیف یکی از دلایل پنهان خستگی و کندی ذهن است، بنابر این همراه داشتن بطری آب و نوشیدن منظم آن در طول روز مدرسه به حفظ هوشیاری و عملکرد حافظه دانش آموزان کمک می‌کند.

رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به موضوع مهم ایمنی غذا نیز ادامه داد: هنگام خرید مواد غذایی بسته‌بندی‌شده، بررسی تاریخ تولید و انقضا ضروری است.

وی اضافه کرد: میوه و غذای همراهی که از خانه آورده می‌شود، باید در شرایط مناسب نگهداری شود تا در هوای گرم فاسد نشود نکته مهم دیگر اینکه شستن دست‌ها قبل از غذا نیز یکی از مهم‌ترین راههای پیشگیری از بیماری‌های ناشی از غذا است.

رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: والدین می‌توانند با الگو بودن خود و اصلاح ساختار غذایی سفره خانواده و مدارس با فراهم کردن گزینه‌های غذایی سالم، محیطی حمایتی برای رشد و سلامت دانش‌آموزان ایجاد کنند.

وی با بیان اینکه امیدواریم هر دانش‌آموز در سال تحصیلی جدید، هم تغذیه‌ای سالم داشته باشد و هم با تمرکز بالا به یادگیری بپردازد، خاطر نشان کرد: میان‌وعده‌هایی که به حافظه کمک می‌کنند، همان خوراکی‌هایی هستند که با تأمین انرژی پایدار، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری از افت قند خون و خستگی ذهنی جلوگیری می‌کنند.

به گفته عابدی، افت قند خون یکی از اصلی‌ترین دلایل کاهش تمرکز و ضعف حافظه کوتاه‌مدت در ساعات مدرسه است.

این متخصص تغذیه با تاکید بر رعایت میان‌ وعده‌های تقویت‌کننده حافظه گفت: انواع مغزها (گردو، بادام، پسته و فندق) منبع غنی از چربی‌های سالم، ویتامین ای، روی و منیزیم هستند که همگی در عملکرد شناختی و تقویت حافظه نقش دارند.

وی با اشاره به میوه‌های خشک و خشکبار (انجیر، توت، کشمش و برگه زردآلو) نیز اظهار داشت: این خوراکی‌ها انرژی پایدار و بدون افت ناگهانی قند خون فراهم می‌کنند و سرشار از آهن و فیبر هستند، همچنین کم‌خونی ناشی از کمبود آهن یکی از دلایل شایع کاهش تمرکز در دانش‌آموزان است.

رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به میوه‌های تازه فصل (سیب، پرتقال، موز و نارنگی) نیز گفت: ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها از سلول‌های مغزی محافظت و به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنند؛ موز به دلیل دارا بودن پتاسیم و منیزیم، در انتقال پیام‌های عصبی نقش دارد.

عابدی به نقش مهم مصرف نان سبوس‌دار با پنیر و گردو نیز اشاره کرد و گفت: ترکیب غلات کامل (نان سنگک یا بربری) با پروتئین پنیر و چربی سالم گردو، یک میان‌ وعده متعادل و پایدار برای مغز فراهم می‌کند که این ترکیب در منابع وزارت بهداشت به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ های میان‌ وعده مدرسه معرفی شده است.

وی اظهار داشت: شیر منبع کلسیم، پروتئین و ویتامین‌های گروه بی است و بیسکویت سبوس‌ دار انرژی آرامی آزاد می‌کند که این ترکیب از افت انرژی در زنگ‌ های پایانی صبح جلوگیری خواهد کرد.

به گفته این متخصص تغذیه، تخم‌مرغ نیز با محتوای کولین برای حافظه و یادگیری ضروری است و منبع کامل پروتئین محسوب می‌شود و یک تخم‌مرغ آب‌پز همراه با نان سبوس‌دار، میان‌وعده‌ای مقوی و ساده است.

11 مهر

 

 

 

خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان

توزیع واکسن آنفلوانزا در داروخانه‌های زنجان

مدیر دارویی دانشگاه علوم پزشکی زنجان از آغاز توزیع واکسن آنفلوانزا در داروخانه‌های استان خبر داد و گفت: بیماران صعب‌العلاج، پیوندی، مبتلایان به‌ام‌اس و بیماران خاص در اولویت دریافت واکسن قرار دارند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ مدیر دارویی دانشگاه علوم پزشکی زنجان از آغاز توزیع واکسن آنفلوانزا در داروخانه‌های استان خبر داد و گفت: بیماران صعب‌العلاج، پیوندی، مبتلایان به‌ام‌اس و بیماران خاص در اولویت دریافت واکسن قرار دارند.

دکتر فائضه نجفی افزود : در داروخانه‌های شهید رجایی و هلال احمر، با ظرفیت توزیع مناسب، توزیع واکسن با اولویت بیماران صعب العلاج، پیوندی، مبتلایان به‌ام‌اس و بیماران خاص همراه با ارائه نسخه پزشک متخصص مربوطه انجام می‌شود.

وی درباره نوع و قیمت واکسن توزیع‌شده در استان افزود: نوع واکسنی که در حال حاضر توزیع می‌شود، واکسن سه ظرفیتی چینی است که با قیمت مصرف کننده، یک میلیون و ۷۸۰ هزار تومان عرضه می‌شود.

مدیر دارویی دانشگاه علوم پزشکی زنجان خاطرنشان کرد: شهروندان و گروه‌های هدف در صورت بروز مشکل و یا شکایاتی می‌توانند موارد را با سامانه ۱۹۰ وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در میان بگذازند که موارد پس از ارجاع به دقت مورد رسیدگی قرار می‌گیرد.

11 مهر

 

 

خبرگزاری ایسنا

مسئول واحد جوانی جمعیت مرکز بهداشت ابهر:

مدیریت علمی درد، تجربه زایمان طبیعی را تغییر داده است

زنجان (ایسنا) - کارشناس مامایی و مسئول واحد جوانی جمعیت مرکز بهداشت شهرستان ابهر با تأکید بر نقش آموزش‌های دوران بارداری گفت: آشنایی مادران با تکنیک‌های مدیریت درد و مهارت‌های آمادگی برای زایمان، هراس ناشی از ناآگاهی را از میان برده و زایمان طبیعی را از یک رخداد تنش‌زا به فرآیندی فیزیولوژیک و کنترل‌پذیر تبدیل کرد.

فاطمه نقدلو در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه ناشناخته بودن مراحل زایمان، اضطراب مادر را افزایش می‌دهد، اظهار کرد: پیش از آموزش، مادر زایمان را رویدادی خارج از کنترل تصور می‌کند، اما آشنایی با مراحل علمی باعث رفع ابهام شده و زایمان به عنوان یک فرآیند فیزیولوژیک شناخته می‌شود. در این دوره‌ها مادران درمی‌یابند که درد زایمان برخلاف دیگر دردها، نشانه آسیب نیست بلکه دردی هدفمند و سازنده برای تولد نوزاد است.

مسئول واحد جوانی جمعیت شبکه بهداشت ابهر افزود: آموزه‌های عملی مانند تکنیک‌های تنفس صحیح، اصلاح وضعیت بدن و ماساژ، ابزارهایی ملموس برای مهار درد در اختیار مادر می‌گذارد. این امر حس کنترل را به او بازگردانده و دیدگاه وی را از فردی منفعل، به همکار و شریک فعال در روند زایمان تغییر می‌دهد.

وی با تشریح رابطه استرس و زایمان از منظر فیزیولوژیک تصریح کرد: اضطراب شدید با ترشح هورمون آدرنالین، انقباضات رحم را مختل، فرآیند زایمان را طولانی و میزان درد را مضاعف می‌کند. کلاس‌های آمادگی با ایجاد آرامش روانی، از شکل‌گیری این چرخه جلوگیری کرده و به ترشح طبیعی اکسی‌توسین (هورمون تسهیل‌کننده زایمان) کمک می‌کنند.

نقدلو یادآور شد: کلاس‌های آمادگی برای زایمان با هدف توانمندسازی مادران و خروج از دیدگاه صرفاً پزشکی‌محور، به‌صورت کاملاً رایگان در تمامی مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه‌های سلامت دایر است و مادران باردار می‌توانند از این خدمات استفاده کنند.

11 مهر

 

 

خبرگزاری ایسنا

متخصص فلوشیپ رادیولوژی زنان:

بیش از ۷۰ درصد مبتلایان به سرطان پستان سابقه خانوادگی ندارند

زنجان (ایسنا) - متخصص رادیولوژی و فلوشیپ رادیولوژی زنان و پستان با تأکید بر اینکه نداشتن سابقه خانوادگی به معنای مصونیت از سرطان پستان نیست، گفت: بیش از ۷۰ درصد مبتلایان به سرطان پستان سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری ندارند. بنابراین زنان نباید غربالگری را صرفاً به دلیل نداشتن سابقه خانوادگی نادیده بگیرند.

سرور کلانتری در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اهمیت تشخیص زودهنگام سرطان پستان، اظهار کرد: یکی از باورهای نادرست در میان برخی زنان این است که اگر در خانواده آنها سابقه ابتلا به سرطان پستان وجود نداشته باشد، احتمال ابتلا به این بیماری نیز بسیار پایین یا منتفی است. در حالی که بخش قابل توجهی از موارد ابتلا، بدون سابقه خانوادگی رخ می‌دهد.

وی افزود: ژنتیک تنها در بخشی از موارد سرطان پستان نقش دارد و بر همین اساس، نداشتن سابقه خانوادگی نباید موجب شود زنان نسبت به انجام غربالگری بی‌توجه باشند.

کلانتری با تأکید بر اهمیت انجام ماموگرافی غربالگری، گفت: زنان بالای ۴۰ سال، فارغ از اینکه سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان داشته باشند یا خیر و حتی در صورت نداشتن هرگونه علامت، باید درباره انجام ماموگرافی غربالگری با پزشک خود مشورت کنند و غربالگری مناسب را انجام دهند.

این متخصص رادیولوژی زنان و پستان ادامه داد: هدف از انجام ماموگرافی در زمانی که فرد هیچ علامتی ندارد، شناسایی تغییرات و بیماری در مراحل اولیه است؛ یعنی زمانی که هنوز توده‌ای قابل لمس ایجاد نشده یا تغییرات ظاهری در پستان مشاهده نمی‌شود.

او با بیان اینکه تشخیص بیماری در مراحل اولیه می‌تواند روند درمان را آسان‌تر کند، تصریح کرد: زمانی که توده قابل لمس یا تغییرات پوستی و سایر علائم بالینی ایجاد می‌شود، دیگر با مرحله غربالگری مواجه نیستیم، بلکه فرد وارد مرحله تشخیص بالینی شده است.

کلانتری خاطرنشان کرد: غربالگری برای افرادی است که ظاهراً سالم هستند و هدف آن پیدا کردن بیماری پیش از بروز علائم است. بنابراین نباید منتظر ایجاد توده یا سایر نشانه‌ها ماند و سپس برای بررسی اقدام کرد.

وی درباره سن انجام غربالگری نیز گفت: در برخی شرایط خاص، بسته به عوامل خطر و تشخیص پزشک، ممکن است بررسی‌ها و غربالگری‌های لازم پیش از ۴۰ سالگی نیز توصیه شود و تصمیم‌گیری در این موارد باید بر اساس شرایط هر فرد انجام شود.

متخصص رادیولوژی و فلوشیپ رادیولوژی زنان و پستان تأکید کرد: آگاهی از عوامل خطر و توجه به برنامه مناسب غربالگری، نقش مهمی در تشخیص زودهنگام سرطان پستان دارد و زنان نباید صرفاً به دلیل نداشتن سابقه خانوادگی، خود را از انجام بررسی‌های لازم بی‌نیاز بدانند.

 

 

 

 

پایگاه خبری موج رسا

کارشناس سلامت دهان و دندان مرکز بهداشت ابهر:

دندان ۶ را با دندان شیری اشتباه نگیرید

کارشناس سلامت دهان و دندان مرکز بهداشت ابهر بر اهمیت مراقبت از دندان ۶ کودکان و پیشگیری از پوسیدگی آن تأکید کرد.

ماهرخ فرقانی در گفتگو با خبرنگار گروه فرهنگی پایگاه خبری تحلیلی «موج‌رسا»؛ گفت: یکی از باورهای اشتباه و رایج میان والدین این است که نخستین دندانی که در سنین ۶ تا هفت سالگی در انتهای فک کودک رویش پیدا می‌کند، دندان شیری است؛ در حالی که این دندان، نخستین دندان آسیاب دائمی کودک محسوب می‌شود و از اهمیت ویژه‌ای در سلامت دهان و دندان برخوردار است.

وی افزود: دندان ۶ به دلیل اینکه بدون افتادن هیچ‌یک از دندان‌های شیری رویش پیدا می‌کند، گاهی از سوی والدین با دندان شیری اشتباه گرفته می‌شود، اظهار کرد: این تصور می‌تواند موجب بی‌توجهی به مراقبت از این دندان و افزایش خطر پوسیدگی و از دست رفتن زودهنگام آن شود.

کارشناس سلامت دهان و دندان مرکز بهداشت ابهر خاطرنشان کرد: دندان ۶ یکی از مهم‌ترین دندان‌های دائمی است و نقش مهمی در شکل‌گیری نظم دندان‌ها، رشد فک و حتی فرم چهره کودک دارد. این دندان همچنین بخش قابل توجهی از فشار جویدن غذا را در طول زندگی تحمل می‌کند و سلامت آن برای عملکرد طبیعی دهان ضروری است.

وی تصریح کرد: از دست دادن زودهنگام دندان ۶ می‌تواند باعث حرکت و کج شدن سایر دندان‌ها، برهم خوردن نظم دندانی و ایجاد مشکلات فکی شود و در سال‌های بعد نیز ممکن است کودک به درمان‌های پیچیده‌تر و پرهزینه مانند ارتودنسی یا جایگزینی دندان نیاز پیدا کند.

فرقانی با اشاره به اهمیت پیشگیری از پوسیدگی دندان ۶ افزود: یکی از روش‌های مؤثر برای محافظت از شیارهای عمیق این دندان، استفاده از فیشورسیلانت یا شیاربند است. این روش معمولاً بدون درد، بدون نیاز به بی‌حسی و بدون تراشیدن دندان انجام می‌شود و با پوشاندن شیارهای دندان، احتمال تجمع مواد غذایی و ایجاد پوسیدگی را کاهش می‌دهد.

وی یادآور شد: والدین دندان‌های فرزندان ۶ تا ۸ ساله خود را به‌ویژه در قسمت انتهایی فک بررسی کنند و در صورت مشاهده رویش دندان ۶، برای معاینه و دریافت توصیه‌های لازم به دندانپزشک یا مرکز بهداشت مراجعه کنند.

11 مهر