پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

پورتال استانداری

یک متخصص قلب: تغذیه مناسب، اولین قدم برای داشتن قلب سالم است

دکتر محمد قاسمی، متخصص قلب و عروق، حفظ سلامت قلب را در گرو تغییر سبک زندگی دانست و گفت: در این خصوص، اولین و مهم‌ترین قدم، تغذیه مناسب است. باید از مصرف غذاهای پرچرب، پرنمک، فست‌فودها و غذاهای فرآوری شده پرهیز و به جای آن از غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کرد.

 

دکتر قاسمی در گفتگو با پایگاه خبری وبدا-زنجان، فعالیت بدنی منظم را دومین عامل کلیدی در سلامت قلب خواند و ضمن ابراز تاسف از شیوع فقر حرکتی در جامعه ما، افزود: توصیه می‌شود هر فرد روزانه ۳۰ دقیقه یا در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه پیاده‌روی سریع داشته باشد. شعار ما این است: "هر گام بیشتر، قلبی سالم‌تر"

وی ترک مصرف دخانیات را بهترین هدیه‌ای دانست که یک فرد می‌تواند به قلب خود بدهد و اظهار کرد: متأسفانه برخی گمان می‌کنند قلیان بی‌ضرر است، در حالی که ضرر قلیان برای قلب حتی تا پنج برابر بیشتر از سیگار است. سیگارهای الکترونیکی نیز به همان اندازه مضر هستند و باید ترک شوند.

این متخصص قلب در خصوص علائم بیماری‌های قلبی، گفت: علائم بسته به نوع بیماری قلبی متفاوت است. اما درد قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب و خستگی غیرمعمول می‌توانند از نشانه‌های مهم باشند. حتی گاهی ورم پا نیز می‌تواند علامت باشد. برخی بیماری‌ها مانند فشار خون بالا یا نارسایی قلبی ممکن است مدتی بدون علامت باشند، اما معمولاً دیر یا زود علائم خود را نشان می‌دهند.وی فشار خون بالا را یکی از شایع‌ترین و خطرناک‌ترین بیماری‌های زمینه‌ساز مشکلات قلبی عنوان کرد و افزود: کنترل نکردن فشار خون، یک عامل خطر بسیار مهم است. این بیماری آنقدر مهم است که یک روز جهانی برای آن تعریف شده است. فشار خون بالا به تدریج نه تنها روی قلب، بلکه روی کلیه، مغز و چشم نیز تأثیر مخرب می‌گذارد.

دکتر قاسمی به توضیح در خصوص علل تپش قلب پرداخت و اظهار کرد: تپش قلب می‌تواند دلایل قلبی یا غیرقلبی مانند استرس، کم‌خونی یا پرکاری تیروئید داشته باشد. اگر تپش قلب ادامه‌دار باشد و علت آن قلبی باشد و درمان نشود، می‌تواند در درازمدت به عضله قلب آسیب برساند.وی در رابطه با تأثیر استرس بر قلب، هشدار داد و گفت: استرس مزمن با افزایش ترشح هورمون کورتیزول، باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می‌شود و یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی است. از همین رو مدیریت استرس، به‌ویژه در سنین پایین، بسیار حیاتی است.این متخصص قلب در پاسخ به این سؤال که چرا گاهی افراد جوان و به ظاهر سالم دچار سکته می‌شوند، افزود: ژنتیک و سبک زندگی ناسالم شامل تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی و مصرف دخانیات، از عوامل اصلی هستند. این دو عامل در کنار هم می‌توانند منجر به بروز سکته در سنین پایین شوند.

وی بر لزوم انجام معاینات و آزمایشات دوره‌ای و منظم تأکید کرد و گفت: افراد سالم باید سالی یک بار فشار خون و قند خون خود را کنترل کنند. بیماران مبتلا به فشار خون یا دیابت نیز بسته به وضعیت کنترل بیماری، باید هر یک تا سه ماه تحت نظر پزشک باشند. همچنین باید توجه داشت که هرگز نباید بدون مشورت پزشک، داروهای قلبی یا فشار خون را قطع یا کم و زیاد کرد.

دکتر قاسمی در خصوص آزمایش‌های تخصصی اظهار کرد: اگر فردی هیچ علامتی ندارد، نیاز به انجام یا تکرار اکوکاردیوگرافی ندارد. این آزمایش تنها با تجویز پزشک و در صورت وجود علائم یا عوامل خطر خاص لازم است

وی ضمن تاکید بر اهمیت پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی، آن را یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر در جهان عنوان کرد و افزود: بر اساس آمارهای جهانی، سالانه حدود ۲۰ میلیون نفر به دلیل بیماری‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند که آمار بسیار قابل توجهی است. بنابراین باید به این عضو حیاتی اهمیت ویژه‌ای بدهیم.

 

11 آبان 1404

https://portal-zn.ir/arch/

 

خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران

اجرای طرح پزشک خانواده در شهرهای زیر ۲۰ هزار نفر استان زنجان کلید خورد

زنجان - ایرنا - رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان از آغاز اجرای طرح پزشک خانواده در شهرهای با جمعیت کمتر از ۲۰ هزار نفر در این استان خبر داد.

سعید سرداری روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با تأکید بر اهمیت این طرح در کاهش هزینه‌های درمان و افزایش رضایتمندی مردم از نظام سلامت، اظهار داشت: با توجه به رشد فزاینده بیماری‌های مرتبط با سالمندی، اجرای این برنامه در سطح خانواده ها ضرورتی اجتناب‌ناپذیر است.

وی با اشاره به تجربیات موفق کشورهای پیشرفته در اجرای طرح پزشک خانواده، گفت: در کشورهایی که این طرح به‌درستی اجرا شده، شاهد کاهش ۵۰ درصدی هزینه‌های درمان، افزایش امید به زندگی و ارتقای عدالت در دسترسی به خدمات سلامت بوده‌ایم.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی زنجان با تأکید بر لزوم تغییر رویکرد نظام سلامت از درمان‌محوری به پیشگیری‌محوری گفت: در مدل جدید، تمرکز بر پیشگیری از بیماری‌هاست که منجر به بهره‌وری بیشتر، رضایتمندی عمومی و پاسخگویی دقیق‌تر خواهد شد.

وی به دغدغه‌های مشترک مردم و دولت در حوزه سلامت، مانند مراجعات غیرضروری به پزشکان متخصص، ازدحام در بیمارستان‌ها، تأخیر در تشخیص بیماری و نابرابری در دسترسی به خدمات درمانی اشاره کرد و افزود: با اجرای طرح پزشک خانواده، این مشکلات به‌طور چشمگیری کاهش خواهد یافت و دسترسی عادلانه به خدمات سلامت محقق می‌شود.

سرداری از مدیران شهرستانی دانشگاه علوم پزشکی خواست تا همکاری لازم را در اجرای این طرح داشته باشند و بر اهمیت فرهنگ‌سازی در میان مردم برای پذیرش و مشارکت در این برنامه تأکید کرد.

وی خاطرنشان کرد: پزشکان و مسئولان حوزه سلامت در استان با عزم جدی در مسیر اجرای موفق این طرح گام برمی‌دارند.

11 آبان 1404

کد خبر 85984463:

https://www.irna.ir/news/

 

خبرگزاری ایسنا

مددکار اجتماعی مطرح کرد:

تقویت تاب‌آوری، سپر دفاعی جامعه در برابر آسیب‌های اجتماعی

ایسنا/زنجان مددکار اجتماعی تأکید کرد: تاب‌آوری مهارتی اکتسابی و کلیدی برای عبور سالم جامعه از بحران‌ها و پیشگیری از آسیب‌هایی مانند افسردگی، اعتیاد و خشونت است.

مریم اسدی در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه توانایی تاب‌آوری مانند عضله‌ای است که برای رشد و تقویت، نیازمند تمرین مداوم است، گفت: تاب‌آوری یکی از مهم‌ترین عوامل مصونیت جامعه در برابر آسیب‌های اجتماعی است. آموزش و ترویج عمومی این مهارت باید به‌عنوان یک ضرورت در برنامه‌های فرهنگی و اجتماعی مورد توجه قرار گیرد.

وی خاطرنشان کرد: تاب‌آوری به معنای نبود مشکل در زندگی نیست، بلکه یعنی توانایی خم شدن بدون شکستن و بازگشت به حالت اولیه یا حتی قوی‌تر شدن پس از بحران. این ویژگی یک موهبت ذاتی نیست، بلکه مجموعه‌ای از مهارت‌های قابل آموزش است که هر فرد می‌تواند در خود پرورش دهد.

او افزود: در جوامعی که شهروندان از سطح بالای تاب‌آوری برخوردار هستند، میزان بروز آسیب‌هایی چون افسردگی، اضطراب، سوءمصرف مواد و خشونت خانگی به‌طور قابل‌ توجهی کاهش می‌یابد. چنین افرادی هنگام مواجهه با فشارهای زندگی، به‌جای فروپاشی یا پناه بردن به رفتارهای مخرب به‌دنبال راهکارهای سالم و سازنده می‌گردند.

این مددکار اجتماعی با اشاره به اهمیت شبکه‌های حمایتی گفت: هیچ‌ کسی در انزوا تاب‌آور نمی‌شود. حفظ ارتباط سالم با خانواده، دوستان و گروه‌های اجتماعی، نخستین پشتوانه فرد در موقعیت‌های دشوار است.

اسدی تمرکز بر حل مسئله را از اصول اساسی تاب‌آوری دانست و بیان کرد: به‌جای گرفتار شدن در چرایی اتفاقات، باید پرسید اکنون چه می‌توانم بکنم؟ چنین نگرشی احساس کنترل و کارآمدی را در فرد تقویت می‌کند.

او همچنین بر نقش خودمراقبتی همه‌جانبه تأکید کرد و گفت: سلامت جسم و روان، پایه تاب‌آوری است. تغذیه مناسب، خواب کافی، فعالیت بدنی و تمرین‌های ذهن‌آگاهی، سوخت لازم برای عبور از بحران را فراهم می‌کنند.

وی افزود: معنابخشی به بحران‌ها نیز از مؤلفه‌های مهم تاب‌آوری است، نگاهی که مشکلات را فرصتی برای رشد و یادگیری می‌بیند، ظرفیت تحمل انسان را در برابر سختی‌ها بالا می‌برد.

اسدی با بیان اینکه پذیرش و انعطاف‌پذیری لازمه عبور از بحران است، گفت: باید بپذیریم که بسیاری از وقایع خارج از کنترل ما هستند و انرژی خود را صرف تغییر شرایطی کنیم که در حوزه اختیارمان قرار دارد.

این مددکار اجتماعی نقش نهادهای آموزشی، رسانه‌ها و سازمان‌های مردم‌ نهاد را در گسترش مهارت‌های زندگی و گفت‌وگوی اجتماعی مؤثر دانست و تأکید کرد: تقویت تاب‌آوری تنها وظیفه فرد نیست، بلکه مسئولیتی جمعی است که می‌تواند زیرساخت جامعه‌ای ایمن و مقاوم را شکل دهد.

11  آبان 1404

کد خبر 1404081106488:

https://www.isna.ir/news/

 

پایگاه خبری قدس آنلاین

اجرای طرح پزشک خانواده در شهرهای زیر ۲۰ هزار نفر استان زنجان

رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان از آغاز اجرای طرح پزشک خانواده در شهرهای با جمعیت کمتر از ۲۰ هزار نفر در این استان خبر داد.

سعید سرداری با تأکید بر اهمیت این طرح در کاهش هزینه‌های درمان و افزایش رضایتمندی مردم از نظام سلامت، اظهار داشت: با توجه به رشد فزاینده بیماری‌های مرتبط با سالمندی، اجرای این برنامه در سطح خانواده ها ضرورتی اجتناب‌ناپذیر است.

وی با اشاره به تجربیات موفق کشورهای پیشرفته در اجرای طرح پزشک خانواده، گفت: در کشورهایی که این طرح به‌درستی اجرا شده، شاهد کاهش ۵۰ درصدی هزینه‌های درمان، افزایش امید به زندگی و ارتقای عدالت در دسترسی به خدمات سلامت بوده‌ایم.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی زنجان با تأکید بر لزوم تغییر رویکرد نظام سلامت از درمان‌محوری به پیشگیری‌محوری گفت: در مدل جدید، تمرکز بر پیشگیری از بیماری‌هاست که منجر به بهره‌وری بیشتر، رضایتمندی عمومی و پاسخگویی دقیق‌تر خواهد شد.

وی به دغدغه‌های مشترک مردم و دولت در حوزه سلامت، مانند مراجعات غیرضروری به پزشکان متخصص، ازدحام در بیمارستان‌ها، تأخیر در تشخیص بیماری و نابرابری در دسترسی به خدمات درمانی اشاره کرد و افزود: با اجرای طرح پزشک خانواده، این مشکلات به‌طور چشمگیری کاهش خواهد یافت و دسترسی عادلانه به خدمات سلامت محقق می‌شود.

سرداری از مدیران شهرستانی دانشگاه علوم پزشکی خواست تا همکاری لازم را در اجرای این طرح داشته باشند و بر اهمیت فرهنگ‌سازی در میان مردم برای پذیرش و مشارکت در این برنامه تأکید کرد.

وی خاطرنشان کرد: پزشکان و مسئولان حوزه سلامت در استان با عزم جدی در مسیر اجرای موفق این طرح گام برمی‌دارند.

11 آبان 1404

کد خبر: ۱۱۰۷۰۵۹

https://www.qudsonline.ir/news/