- 1405/03/24 - 09:33
- زمان مطالعه : 1 دقیقه
- /ZZj7
وبدا- زنجان
یک کارشناس: سلامت باروری بانوان به سبک زندگی سالم گره خورده است
فائضه صالحی، کارشناس مامایی و جوانی جمعیت مرکز بهداشت ابهر، با تأکید بر اینکه حفظ سلامت باروری بانوان بیش از هر چیز به سبک زندگی سالم گره خورده است، گفت: صیانت از موهبت مادری و پیشگیری از ناباروری، نیازمند توجه جدی به مجموعهای از رفتارهای درست و آگاهانه در زندگی روزمره است؛ رفتارهایی که از تغذیه و خواب گرفته تا شرایط محیطی، سلامت روان و زمان مناسب فرزندآوری را دربر میگیرد.
صالحی در گفتگو با پایگاه خبری وبدا-زنجان، با اشاره به اینکه بسیاری از عوامل مؤثر بر باروری، قابل کنترل و پیشگیری هستند، افزود: استفاده از غذای سالم و ترجیحاً خانگی، پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب، سرخکردنی و فستفود، تنفس هوای پاک و دوری از محیطهای آلوده، کاهش تماس با سموم شیمیایی و آفتکشها و همچنین محدود کردن استفاده از ظروف و بطریهای پلاستیکی بهویژه در معرض گرما، از جمله اقداماتی است که میتواند در حفظ سلامت باروری بانوان نقش مؤثری داشته باشد.
صالحی افزود: پرهیز کامل از دخانیات، سیگار، قلیان و الکل، مدیریت صحیح استرس و فشارهای روحی، رعایت تعادل در فعالیت بدنی و اجتناب از بیتحرکی یا ورزشهای سنگین و فرساینده، از دیگر اصول مهم در پیشگیری از ناباروری به شمار میرود.
به گفته وی، داشتن خواب کافی و باکیفیت، تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و کاهش مواجهه طولانیمدت با تلفن همراه و امواج WiFi بهویژه در زمان استراحت نیز از عواملی است که باید مورد توجه بانوان قرار گیرد.
کارشناس مامایی و جوانی جمعیت مرکز بهداشت ابهر با تأکید بر اهمیت زمانشناسی در فرزندآوری اظهار داشت: نباید سنین طلایی باروری را نادیده گرفت و تأخیر غیرضروری در ازدواج و اقدام برای بارداری میتواند شانس فرزندآوری را کاهش دهد.
وی خاطرنشان کرد: آگاهی، پیشگیری و مراجعه بهموقع برای دریافت مشاورههای تخصصی، سه اصل مهم در حفظ توان باروری بانوان است و خوشبختانه کارشناسان مامایی و مراقبان سلامت در تمامی پایگاهها و مراکز خدمات جامع سلامت شهرستان ابهر آماده ارائه مشاورههای رایگان پیش از بارداری به مادران آینده هستند.
