پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

به گزارش وبدا-زنجان، در این جلسه آموزشی که دوشنبه 28 اردیبهشت‌ماه و در سومین روز از هفته سلامت برگزار شد، ضمن تأکید بر اهمیت مدیریت استرس و نقش آن در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی، اصول صحیح تنفس عمیق، تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی و روش‌های کاربردی کاهش تنش‌های روزمره آموزش داده شد.

کارشناس مسئول سلامت روان شهرستان با بیان تأثیر مستقیم تنفس صحیح بر عملکرد سیستم عصبی، به آموزش عملی تمرینات تنفسی پرداخت و شرکت‌کنندگان به صورت کارگاهی این تمرینات را اجرا کردند. در ادامه، بر نقش مهم داوطلبین سلامت در انتقال مفاهیم خودمراقبتی و ارتقاء آگاهی عمومی در سطح جامعه تأکید شد و از آنان خواسته شد آموخته‌های خود را در بین خانواده‌ها و افراد تحت پوشش به کار گیرند.

دیگر اقدامات این روز شامل برگزاری کارگاه آموزشی مدیریت استرس و اضطراب و کنترل خشم با عنوان «سلامت من؛ مدیریت استرس، اضطراب و کنترل خشم» با حضور رابطین سلامت و به همت کارشناسان حوزه سلامت روان در مرکز خدمات جامع سلامت حلب بود.

در این برنامه آموزشی، کارشناسان روان با بیان اهمیت سلامت روان در زندگی فردی و اجتماعی، به بررسی راهکارهای مؤثر در مدیریت استرس و اضطراب پرداخته و مهارت‌های کنترل خشم و شیوه‌های صحیح مواجهه با فشارهای روانی را برای شرکت‌کنندگان تشریح کردند.

همچنین در این کارگاه، روش‌های افزایش تاب‌آوری، تقویت مهارت‌های ارتباطی و راهکارهای عملی برای حفظ آرامش در شرایط تنش‌زا آموزش داده شد.

هدف از برگزاری این کارگاه، ارتقای آگاهی و توانمندسازی رابطین سلامت در زمینه مراقبت از سلامت روان و انتقال آموزش‌های لازم به خانواده‌ها و جامعه عنوان شد. در پایان نیز شرکت‌کنندگان با طرح پرسش‌ها و بیان تجربیات خود، از آموزش‌های ارائه شده بهره‌مند شدند.

کارگاه آموزشی پیشگیری و آگاهی‌بخشی در زمینه سرطان سینه و سرطان دهانه رحم برای سفیران سلامت خانوار و داوطلبین سلامت نیز از دیگر فعالیت‌های این روز بود.

در این برنامه آموزشی، مامای مرکز زرین آباد با اشاره به اهمیت تشخیص زودهنگام در پیشگیری و کنترل این بیماری‌ها، به معرفی عوامل خطر، علائم هشداردهنده و راهکارهای پیشگیری از سرطان سینه و دهانه رحم پرداخت.

همچنین روش‌های خودآزمایی پستان، اهمیت انجام معاینات دوره‌ای و نقش غربالگری در شناسایی به‌موقع بیماری برای شرکت‌کنندگان تشریح شد.

در ادامه این جلسه آموزشی، بر نقش مهم سفیران سلامت خانوار و داوطلبین سلامت در انتقال پیام‌های بهداشتی و افزایش آگاهی خانواده‌ها در جامعه تأکید شد و از آنان خواسته شد با اطلاع‌رسانی صحیح و به‌موقع، افراد را به انجام معاینات و مراجعه به مراکز بهداشتی تشویق کنند.

هدف از برگزاری این برنامه، ارتقای سطح آگاهی عمومی و توانمندسازی سفیران و داوطلبین سلامت در زمینه پیشگیری، تشخیص زودهنگام و کنترل سرطان‌های شایع در بین بانوان عنوان شد.

برگزاری جلسه آموزشی تغذیه سالم در خانه بهداشت ینگی‌کند سیدلر به منظور ارتقای آگاهی‌های تغذیه‌ای و ترویج سبک زندگی سالم، جلسه آموزشی با موضوع «کاهش مصرف نمک، شکر و روغن، آموزش خواندن برچسب مواد غذایی و تغذیه سالم» توسط کارشناس تغذیه در خانه بهداشت این روستا نیز از دیگر اقدامات بود.

در این برنامه آموزشی، کارشناس تغذیه ضمن تأکید بر نقش تغذیه مناسب در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر، به بیان مضرات مصرف بیش از حد نمک، شکر و روغن در بروز بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی و عروقی پرداخت.

همچنین راهکارهای عملی برای کاهش مصرف این مواد در رژیم غذایی روزانه و جایگزین‌های سالم‌تر برای آن‌ها ارائه شد.

در ادامه، شرکت‌کنندگان با نحوه صحیح خواندن و تفسیر برچسب‌های تغذیه‌ای روی مواد غذایی آشنا شدند و اهمیت توجه به میزان نمک، قند، چربی و سایر ترکیبات درج شده روی محصولات غذایی مورد تأکید قرار گرفت.

همچنین نکات مهمی درباره انتخاب مواد غذایی سالم، رعایت تعادل و تنوع در رژیم غذایی و استفاده بیشتر از میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی تازه بیان شد.

هدف از برگزاری این جلسه آموزشی، افزایش آگاهی جامعه در زمینه تغذیه سالم و تشویق افراد به اصلاح الگوی غذایی به منظور حفظ و ارتقای سلامت عنوان شد.

همچنین، برنامه پاکسازی محیط و جمع‌آوری زباله در روستای سعیدآباد با هدف ارتقای فرهنگ حفظ محیط زیست و ترویج مسئولیت‌پذیری اجتماعی، با مشارکت سفیران سلامت دانش‌آموزی برگزار شد.

در این برنامه که با هدف افزایش آگاهی دانش‌آموزان نسبت به اهمیت حفظ پاکیزگی محیط زندگی و پیشگیری از آلودگی‌های زیست‌محیطی اجرا شد، دانش‌آموزان با حضور در نقاط مختلف روستا نسبت به جمع‌آوری زباله‌ها و پاکسازی محیط اقدام کردند.

در حاشیه این برنامه، آموزش‌های لازم در زمینه مدیریت پسماند، تفکیک زباله از مبدأ و نقش هر فرد در حفظ محیط زیست سالم به دانش‌آموزان ارائه و بر اهمیت مشارکت عمومی در حفظ نظافت محیط و تأثیر آن بر سلامت جامعه تأکید شد.

هدف از اجرای این برنامه، نهادینه‌سازی فرهنگ حفاظت از محیط زیست در بین دانش‌آموزان و افزایش مشارکت اجتماعی در راستای ایجاد محیطی سالم و پاکیزه برای ساکنان روستا عنوان شد.

ارائه نسخه سلامتی همراه با داروهای تجویزی در داروخانه‌ها، برگزاری کارگاه‌های جامع سلامت روان و پایش سلامت کارکنان در شرکت سیمان خمسه، آموزش راهکارهای مقابله با فرسودگی شغلی در مرکز جوقین و آموزش خودمراقبتی و سلامت روان و همچنین برپایی میز خدمت و مشاوره تغذیه در شرکت سیمان خمسه نیز از دیگر اقدامات این روز بود.