پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

۲۹ سپتامبر مصادف با ۸ مهر، توسط بنیاد جهانی قلب بعنوان روز جهانی قلب نامگذاری شده است که به این مناسبت، پایگاه خبری وبدای زنجان با دکتر محمد قاسمی، متخصص قلب و عروق گفتگویی انجام داده است که در ادامه می‌خوانید:  

عوامل خطر بیماری قلبی_عروقی:
فشارخون، قندخون و چربی خون بالا، سیگار، استفاده از تنباکو، چاقی، بی‌تحرکی، سن بالا و سابقه خانوادگی از عوامل خطر است و اکثر این عوامل که فرد را مستعد بیماری قلبی–عروقی می‌کند، قابل اصلاح است.

پیشگیری مهمتر از درمان:
عوامل خطر بیماری قلبی_عروقی را باید با اصلاح سبک زندگی درمان کرد و در این راستا افراد باید روزانه فعالیت منظم داشته باشند و حداقل ۵روز در هفته و هر بار ۳۰دقیقه ورزش کنند که یکی از مهمترین ورزش‌ها پیاده‌روی می‌باشد.

استعمال دخانیات ازجمله سیگار و قلیان باعث افزایش بیماری‌های قلبی–عروقی می‌شود که به افراد توصیه می‌شود جهت ترک این مواد دخانی اقدام کنند.

همچنین افراد باید رژیم غذایی سالم داشته باشند که شامل مقدار زیادی سبزیجات، غلات، میوه، آجیل و چربی موجود در دانه‌ها می‌باشد و از غذاهای فرآوری شده، نوشابه‌های انرژی‌زا، آبمیوه‌های صنعتیِ شیرین شده، قند و نمک اضافه، پرهیز کنند.

خواب کافی و مناسب نیز در کنترل فشارخون و کاهش بیماری‌های قلبی-عروقی تاثیر دارد.

افرادی که عوامل خطر بیماری‌های قلبی-عروقی دارند علاوه بر پیشگیری، باید بصورت منظم معاینه و پایش شوند و در صورتی که درد و ناراحتی قفسه سینه، تنگی نفس و تورم پاها ‌را دارند باید فورا تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرند.