پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

خودمراقبتی روانی، مستلزم تقویت مهارت تاب‌آوری است

دکتر زهرا حیدری، با حضور در برنامه سیب سلامت گفت: روانشناس، خودمراقبتی در همه‌ی ابعاد را برای داشتن یک زندگی سالم ضروری دانست و آن را در بعد روانی، مستلزم تقویت مهارت تاب‌آوری عنوان کرد.

وی با بیان اینکه خودمراقبتی در جنبه‌های مختلف جسمی، اجتماعی، معنوی و روانی حائز اهمیت است، اظهار کرد: خودمراقبتی روانی به معنای توانایی مدیریت و سازگاری با عوامل استرس‌زای زندگی است که از آن با عنوان مهارت تاب‌آوری یاد می‌شود.

در بخش بعدی برنامه دکتر نرجس خواصی متخصص طب ایرانی نیز در مورد روغن حیوانی و فواید و مضرات آن صحبت کرد.

حیدری افزود: زمانی که در اثر فشار مشکلات زندگی مانند فنری شده‌ایم که در فشرده‌ترین حالت خود قرار دارد، مهارت تاب‌آوری به ما کمک می‌کند به حالت عادی برگردیم و مشکلات و استرس‌های زندگی را مدیریت کنیم.

این روانشناس با اشاره به اینکه مهارت تاب‌آوری هم از خانواده به فرزندان منتقل می‌شود و هم اکتسابی و قابل یادگیری است، گفت: وقتی والدین با بروز هر مشکلی، عصبانی و ناراحت می‌شوند یا خودزنی می‌کنند یا به مصرف سیگار و مواد مخدر پناه می‌برند، فرزندان هم ناخودآگاه از این ویژگی‌های شخصیتی الگوبرداری می‌کنند.