پایگاه خبری- اطلاع رسانی وب دا زنجان

دکتر اسدالله گنج‌خانلو، متخصص طب اورژانس و مدیر شبکه بهداشت و درمان ابهر، همزمان با پویش همگانی پوکی استخوان (۲۵ مهر تا ۱ آبان‌ماه) با شعار «استخوان‌های محکم بسازیم و از آنها محافظت کنیم»، در گفتگو با پایگاه خبری وبدا – زنجان با بیان اینکه پوکی استخوان با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها، خطر شکستگی را افزایش می‌دهد؛ گفت: نکته مهم اینجاست که بیماری ممکن است تا زمان بروز شکستگی، علائم مشخصی نداشته باشد. به همین دلیل افزایش آگاهی عمومی و توجه به راهکارهای پیشگیری از آن اهمیت زیادی دارد.

وی افزود: این فرآیند باید از دوران کودکی و نوجوانی آغاز شود. تغذیه مناسب، دریافت کافی کلسیم و ویتامین D و فعالیت بدنی منظم در دوران رشد، نقش مهمی در دستیابی به حداکثر توده استخوانی دارند.

دکتر گنج‌خانلو گفت: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند شیر، ماست و پنیر، تأمین ویتامین D و داشتن رژیم غذایی متعادل ضروری است. مصرف مکمل‌ها هم باید با نظر پزشک انجام شود. همچنین فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، تمرینات متناسب و پرهیز از کم‌تحرکی و دخانیات، عضلات و استخوان‌ها را تقویت می‌کند.

وی با اشاره به اینکه پیشگیری از سقوط در سالمندان بسیار حیاتی است، تصریح کرد: خانواده‌ها می‌توانند با ایمن‌سازی محیط خانه، تأمین روشنایی مناسب، برطرف کردن سطوح لغزنده و موانع مسیر رفت‌وآمد، خطر زمین‌خوردن و آسیب‌های جدی را کاهش دهند.

دکتر گنج‌خانلو یادآور شد: سالمندان، زنان پس از یائسگی، افرادی با سابقه شکستگی ناشی از ضربه خفیف و کسانی که بیماری‌ها یا داروهای مؤثر بر سلامت استخوان دارند، باید با مراجعه به پزشک بررسی شوند. در صورت تشخیص، درمان ممکن است شامل اصلاح سبک زندگی و مصرف دارو باشد که پیگیری منظم و پرهیز از قطع خودسرانه داروها در کاهش خطر شکستگی‌های بعدی نقش مهمی ایفا می‌کند.